【48812】掌握“黄金6分钟”延寿十几年我现已保藏了

　　早上起床之后，你榜首件事是做什么呢？其实，咱们早上起床之后有一个“黄金6分钟”，将这6分钟做好了，至少能够多活十几年！

　　手掌快速对搓300次，影响手掌的经络穴道可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可医治肩痛、眼睛疲惫。

　　中医理论以为，头为脑之舍，是机体的“精明之府”，连通全身经络。恰当影响头部穴道，有利于改进大脑功用，调理全身经络，到达防病摄生的意图。患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的患者，影响头部穴道，能够平肝息风、开窍宁神，对疾病起到辅佐医治作用。

　　双手指轻揉左右耳轮至热，舒适停止。有通经散热、保健听力的作用，特别对耳鸣、目眩、健忘有防治成效。

　　伸懒腰是最简略有用的摄生操。民间有句谚语说，“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心”。从中医的视点来说，所谓“筋长一寸，延寿十年”，恰当拉伸身体，比方做伸懒腰的动作，有助于疏通经络，促进气血运转，调整脏腑的阴阳平衡，是一种很好的自我保健办法。

　　双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对伤风、上呼吸道感染、支气管炎，乃至对心脏病、动脉硬化症都有防治成效。

　　推腹法是经过简略的方法，打扫经络废物，从而到达舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的意图，这关于心情病发胖的作用非常有用。推腹自身就能够大大削减腹部和下半身脂肪，由于推腹能够把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，还能到达降脂瘦身的作用。