【48812】要想眼睛好按摩不能少！维护眼睛常按八个穴

  2018年，我国儿童青少年整体近视率为53.6%。其间，6岁儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生为81.0%，青少年近视防控任务艰巨①。

  要想维护视力、防控近视，除了日常日子中留意做好“五个一”之外，常常按摩穴道也十分有优点。

  近视一般出现在5至10岁之间，在青春期(11-18岁)可能会加重，在成年初期稳定下来，但有时会随年岁的添加而持续加重。

  瞿佳院长在2019年7月25日承受健康时报记者正常采访时表明，儿童青少年近视防控应留意“一减一加”和“三个一”。

  所谓“一减一加”，“一减”便是削减近距离学习，包含阅览、书写的长度、强度和负荷；“一加”便是添加户外活动、课外活动和体育活动时刻。

  在学习过程中还应遵从“三个一”，即“一尺一寸一拳”，“一尺”指眼睛要离讲义一尺(33厘米)；一寸指握笔手指离笔尖约一寸(3.33厘米)；一拳指看书写字时胸口离书桌一拳。别的，每接连看书30分钟，就要停下来远望，而且要削减看电子产品的时刻。②

  双手大拇指螺纹面别离按在眉毛内侧边际凹陷处两边穴道上，其他手指天然放松，指尖抵在前额上。

  双手食指螺纹面按在两边穴道上。或每隔2小时用食指以画圆圈的方法按压此穴道1至2分钟，如穴道及邻近有血肿、皮损的患者不要按摩此穴。

  左、右食指和中指并拢对齐，别离按压在鼻翼上缘的两边，食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，其他手指天然放松、握起。

  双手大拇指螺纹面按在两边太阳穴上，大拇指按揉太阳穴，然后大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍用力从眉头刮至眉梢。

  双手食指和中指螺纹面别离按在两边穴道上(后颈部后头骨下，两条大筋外缘陷窝中)。

  以食指向下按压，用画圆圈的方法点揉即可，一般一日两次，睡前可额定做10至15下。

  除了按摩穴道之外，运用蒸汽眼罩或毛巾热敷也能够缓解眼部不适。热敷使得眼部安排温度上升并促进眼部血管和睑板腺管道敞开，使得眼部的血液循环加速和泪液排泄增多，然后能有效地舒缓眼部疲惫。⑥

  ①2019-05-08国家卫生健康委.儿童青少年整体近视率为53.6%,我国将更有清晰的意图性地展开近视干涉

  ②2019-07-25健康时报网《超对折儿童青少年近视，防控记住“五个一”》